Die Zeit nach der Geburt ist besonders – emotional, körperlich und mental.
Dein Körper hat Großartiges geleistet und braucht nun gezielte Unterstützung, um wieder in Balance zu kommen. Unsere Rückbildungsgymnastik begleitet dich dabei achtsam und professionell.
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens – einer Muskelgruppe, die durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde. Doch auch Bauch, Beine, Po und Rücken werden sanft, aber wirkungsvoll trainiert, um dich wieder fit und kraftvoll für den Alltag zu machen.
Neben den körperlichen Übungen ist der Kurs auch eine wertvolle Zeit des Austauschs mit anderen Müttern. Entspannungsübungen runden die Einheit ab und helfen dir, neue Energie zu tanken.
Dein Baby ist dabei herzlich willkommen. Größere Geschwister können – nach Anmeldung – in der Kinderbetreuung des My Time Fitness betreut werden.
